Resumen

La Salud Mental (SM) tiene un impacto determinante en la vida cotidiana de las personas y ocupa un lugar cada vez más relevante en las agendas gubernamentales. Sin embargo, el desarrollo de programas eficaces para el tratamiento, la promoción y la prevención en este ámbito continúa siendo un desafío. La Actividad Física (AF) se considera una estrategia potencialmente eficaz para dichos propósitos. Existe una amplia, aunque dispersa y no concluyente, evidencia sobre los efectos de la AF en la SM; por ello, se realizó una revisión de revisiones sistemáticas y metaanálisis. Se identificaron 3,336 artículos en Scopus y PubMed entre los años 2012-2022, de los cuales 197 cumplieron los criterios de inclusión y de calidad metodológica. Tras la extracción de datos, se llevó a cabo un análisis de contenido con el software ATLAS.ti®. Los resultados muestran evidencia sólida de los efectos positivos de la AF sobre la SM, especialmente en trastornos como depresión, demencia y ansiedad, aunque existen menos estudios centrados en dominios positivos (bienestar psicológico, satisfacción, etc.). La AF de intensidad moderada y vigorosa presentó los mejores resultados. No obstante, los tamaños del efecto reportados no son concluyentes y requieren mayor investigación. En conclusión, la AF ejerce efectos positivos sobre la SM, particularmente en contextos clínicos, y presenta un notable potencial preventivo, terapéutico y modulador. Se recomienda desarrollar estudios que controlen con mayor precisión las variables de frecuencia, intensidad, duración y tipo de AF, así como explorar con más profundidad la salud mental positiva y el bienestar.

Abstract

Mental health (MH) has a significant impact on people’s daily lives and is increasingly prioritized in governmental agendas. However, the development of effective programs for treatment, promotion and prevention in this field remains a challenge. Physical activity (PA) is considered a potentially effective strategy for these purposes. Although there is extensive evidence on the effects of PA on MH, it remains scattered and inconclusive. An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses was therefore conducted. A total of 3366 articles were identified in Scopus and PubMed between the years 2012–2022, of which 197 met the inclusion and methodological quality criteria. After data ion, a content analysis was performed using ATLAS.ti® software. The results showed solid evidence of the positive effects of PA on MH, particularly in relation to disorders such as depression, dementia and anxiety, while fewer studies have focused on positive mental health domains (e.g., psychological well-being, life satisfaction). Moderate and vigorous PA intensities produced the most favorable effects. However, the reported effect sizes were not conclusive and further investigation. In conclusion, PA exerts positive effects on MH, especially in clinical contexts, and demonstrates strong preventive, therapeutic, and modulatory potential. Further research should better control variables such as frequency, intensity, duration and type of PA, and explore positive mental health and well-being in greater depth.

Resumo

A saúde mental (SM) tem um impacto significativo na vida cotidiana das pessoas e ocupa um lugar cada vez mais relevante nas agendas governamentais. No entanto, o desenvolvimento de programas eficazes de tratamento, promoção e prevenção nessa área continua sendo um desafio. A atividade física (AF) é considerada uma estratégia potencialmente eficaz para esses propósitos. Embora exista ampla evidência sobre os efeitos da AF na SM, ela permanece dispersa e inconclusiva; por isso, foi realizada uma revisão de revisões sistemáticas e meta-análises. Foram identificados 3366 artigos nas bases Scopus e PubMed entre os anos de 2012–2022, dos quais 197 atenderam aos critérios de inclusão e qualidade metodológica. Após a extração dos dados, foi realizada uma análise de conteúdo com o software ATLAS.ti®. Os resultados indicaram evidências consistentes dos efeitos positivos da AF sobre a SM, especialmente em transtornos como depressão, demência e ansiedade, embora existam menos estudos focados em domínios positivos (bem-estar psicológico, satisfação, etc.). A AF em intensidades moderadas e vigorosas apresentou os melhores resultados. No entanto, as dimensões do efeito relatadas não são conclusivas e requerem mais investigação. Conclui-se que a AF exerce efeitos positivos sobre a SM, principalmente em contextos clínicos, e apresenta grande potencial preventivo, terapêutico e modulador. Recomenda-se o desenvolvimento de estudos que controlem melhor as variáveis de frequência, intensidade, duração e tipo de AF, bem como uma exploração mais aprofundada da saúde mental positiva e do bem-estar.

DOI https://doi.org/10.5093/rpadef2025a16

Palabras clave

intervenciones basadas en ejercicio, promoción de salud, bienestar psicológico, prevención de trastornos mentales, calidad de vida

Keywords

Exercise-based interventions, health promotion, psychological well-being, prevention of mental disorders, quality of life

Palabras-chave

intervenções baseadas em exercício, promoção da saúde, bem-estar psicológico, prevenção de transtornos mentais, qualidade de vida

Psicóloga, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0000-6461-5897

Psicóloga, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0005-7462-7417

Psicólogo, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0009-6972-8087

Psicólogo, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0007-4353-2006

PhD en Ciencias de la Motricidad, Universidad Industrial de Santander, Bucaramanga, Colombia 0000-0002-2845-443X

Psicóloga, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0008-1114-8007

Psicóloga en formación, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0009-0007-9306-1732

Lic. en Educación Física y Deportes, Ph. D(C) en Salud, psicología y Psiquiatría, MSc en Psicología, Universidad Católica de Pereira, Colombia 0000-0002-2582-4941

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