FORMACIÓN

Dormir para vivir es una obra que explora por qué el sueño —el descanso profundo y reparador— es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional en un mundo hiperconectado y crónicamente fatigado. Basado en evidencia científica accesible, el libro explica cómo funcionan los ciclos del sueño, qué factores modernos (como las pantallas, el estrés y los hábitos de vida) lo están deteriorando, y por qué ignorar el descanso tiene consecuencias que van más allá de la simple somnolencia. Más que un manual sobre insomnio, ofrece herramientas prácticas y reflexiones para recuperar la capacidad de dormir bien y, con ello, mejorar la calidad de vida.

INTERVIENEN

Alfredo Rodríguez Muñoz. Catedrático de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y experto en salud laboral, bienestar organizacional y sueño. Ha publicado ampliamente sobre riesgos psicosociales, acoso laboral y fatiga, y colabora con empresas e instituciones en la mejora del descanso y la salud en el trabajo.

Antonio Vela Bueno. Catedrático de Psiquiatría y neurofisiólogo clínico en la Universidad Autónoma de Madrid, pionero en el estudio científico del sueño en España y fundador de la Asociación Ibérica de Patología del Sueño (actual Sociedad Española de Sueño).

Juan Francisco Díaz Morales. Catedrático de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y especialista en cronopsicología y diferencias individuales en los ritmos circadianos. Ha publicado extensamente sobre cronotipo, personalidad y su relación con la salud y el rendimiento