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Psicología y vida cotidiana

Bienestar y salud mental

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A continuación presentamos una selección de Videoblogs publicados en diferentes medios y el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid considera de utilidad para pacientes, familiares, voluntarios y otros profesionales.

Sobreviven los que se adaptan a la crisis, no los más listos – EFE SALUD crisis | adaptación | VER VIDEO ico
La soledad, en negativo y en positivo soledad | VER VIDEO ico
La honestidad, un valor en decadencia – EFE SALUD comportamiento | honestidad | VER VIDEO ico
La honestidad, un valor en decadencia – EFE SALUD comportamiento | honestidad | VER VIDEO ico
La cara del mentiroso – EFE SALUD mentira | VER VIDEO ico
La acción vence a la frustración – EFE SALUD VER VIDEO ico
Cómo canalizar el miedo de forma positiva – Plusesmas.com miedo | ansiedad | VER VIDEO ico
¿Triste o crispado?: “ocúpate de tu futuro” tristeza | estrés | crisis | VER VIDEO ico
¿Te quedas sin vacaciones de verano? vacaciones | verano | estrés | resiliencia | VER VIDEO ico
¿Te atreves a cambiar? cambio | confianza | adaptación | motivación | VER VIDEO ico
¿Reímos lo suficiente? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | salud | VER VIDEO ico
¿Qué respuestas positivas se desarrollan ante una crisis? – Plusesmas.com cambio | crisis | solidadidad | compromiso | VER VIDEO ico
Así es una clase práctica de risoterapia– Plusesmas.com risoterapia | optimismo | ánimo | VER VIDEO ico
¿Qué es la risoterapia? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | ánimo | VER VIDEO ico
¿Qué efectos provoca la risa en nuestra salud en general? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | salud | VER VIDEO ico
¿Qué efectos provoca la risa en nuestra salud mental? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | salud | VER VIDEO ico
¿Qué capacidad de resistencia tienes ante las dificultades? dificultades | resiliencia | motivación | VER VIDEO ico
¿Por qué es malo anticipar el miedo? – Plusesmas.com miedo | ansiedad | VER VIDEO ico
¿La sociedad ayuda a que nos riamos? risoterapia | optimismo | VER VIDEO ico
¿El optimismo es algo innato al ser humano? – Plusesmas.com optimismo | adaptación | VER VIDEO ico
¿Cómo transmitir optimismo a nuestra pareja? – Plusesmas.com optimismo | pareja | sexualidad | VER VIDEO ico
¿Cómo transmitir optimismo a tus nietos? – Plusesmas.com optimismo | familia | VER VIDEO ico
¿Cómo recuperar la risa en nuestra vida diaria? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | VER VIDEO ico
¿Cómo controlar el miedo en situaciones de cambio? – Plusesmas.com miedo | cambio | VER VIDEO ico
¿Cómo ayuda el voluntariado en una situación de crisis? – Plusesmas.com voluntariado | crisis | VER VIDEO ico
¿Nacemos con capacidades para desarrollar el optimismo? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | VER VIDEO ico
¿Cómo ayuda el positivismo a protegernos de situaciones malas? – Plusesmas.com risoterapia | optimismo | VER VIDEO ico
¿Cómo afrontar los problemas con optimismo? – Plusesmas.com optimismo | resolución | problema | VER VIDEO ico

A continuación presentamos una selección de Guías prácticas editadas por diferentes entidades vigentes en el momento actual que el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid considera de utilidad para pacientes, familiares, voluntarios y otros profesionales.

 "Querer cuidar, saber hacerlo", Guía para familiares de enfermos de Alzheimer

 "Querer cuidar, saber hacerlo" es una guía para familiares de enfermos de Alzheimer que aborda el conjunto de cuidados que requiere la atención a una persona con Alzheimer, tales como la higiene personal, la nutrición, el entorno, la autonomía, la incontinencia urinaria, el estreñimiento, los cambios de comportamiento y la comunicación.

Incluye una sección sobre autocuidados del cuidador en la que se explican las consecuencias que conlleva la tarea de prestar cuidados para la salud física y mental del cuidador, cómo detectar la sobrecarga, qué estrategias poner en marcha para reducir el impacto del estrés y cómo manejar las situaciones difíciles.

Guía | cuidados | Alzheimer |
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Cómo promover la actividad física en los niños con trastorno del espectro del autismo

La actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) ayuda a prevenir los problemas de obesidad y sobrepeso tan comunes en este colectivo, ayuda a disminuir los comportamientos inapropiados, como gritar, morder o golpear, así como a mejorar las funciones cognitivas y de rendimiento académico de estos niños.

Guía sobre promoción de la actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo proporciona las claves para promover la práctica de actividad física desde edades tempranas en niños con TEA, de forma que les generen adherencia al deporte, minimizando la competición y diseñando actividades accesibles e inclusivas. 

Guía | promoción | actividad | física | TEA |
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Consejos para el cuidado informal de personas con esclerosis múltiple

La Guía Práctica para Cuidadores de personas con esclerosis múltiple  pretende dar respuesta a todas las cuestiones y preocupaciones que surgen en el entorno familiar cercano de una persona con esclerosis múltiple, que puede presentar diferentes grados de discapacidad a lo largo del tiempo. Así mismo, aborda las decisiones prácticas a tener en cuenta, desde la planificación económica, al grado de cuidado que se requiere y al tipo de cuidados que se pueden prestar en el hogar y dedica una sección al soporte emocional. 

Guía | cuidadores | esclerosis |
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La salud mental, un estado de bienestar, nueva guía

La Salud Mental, un Estado de Bienestar, es un documento que pone de relieve el rol de la desinformación y el desconocimiento sobre la Salud Mental como precursores del estigma, al facilitar que la imagen social de las personas con problemas de Salud Mental “esté configurada por falsas creencias y estereotipos” que llevan a él. Aporta también información sobre los dispositivos, centros y recursos de atención a estos problemas de salud, disponibles en la Comunidad Autónoma de Extremadura, así como una descripción de los propios servicios de la entidad, acciones, órganos de participación y grupos de ayuda mutua.

Salud | Mental | Extremadura |
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Guía informativa sobre Derechos de las mujeres con Discapacidad Psicológica y Social

Guía elaborada por Feafes Salud Mental Extremadura con la colaboración de la Red Regional de Mujeres en Salud Mental de la Federación, un documento cuya finalidad es proporcionar una herramienta útil de conocimiento e información a la Mujer con Discapacidad Psicológica y Social, sensibilizar a la sociedad fomentando el respeto de los derechos y la dignidad de las mujeres con problemas de salud mental, luchar contra estereotipos, prejuicios y prácticas nocivas y promover la toma de conciencia respecto a su participación activa, considerándolas como personas expertas

mujer | salud | mental | discapacidad |
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Guía de primera ayuda psicológica de la Organización Panamericana de la Salud 

Dada la situación actual de pandemia por COVID-19, la Organización Panamericana de la Salud (Pan American Health Organization-PAHO) ha publicado una reedición de su guía de Primera Ayuda Psicológica, elaborada en colaboración con el Banco de Desarrollo del Caribe, con el propósito de ayudar a las personas a cuidar de sí mismas y de su comunidad durante una situación de crisis, haciéndoles sentirse útiles, tranquilos, a salvo, conectados y esperanzados.

El documento consiste en un folleto ilustrado, a lo largo del cual se ofrece una serie de pautas, estructuradas en cuatro apartados, que consisten en los tres principios básicos de la PAP y un apartado de cuidados especiales.

Psicología | Salud | Mental |
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Guía de Salud Mental con Perspectivas de Género

Salud Mental ATELSAM está comprometida en la defensa y promoción de los derechos de las personas con problemas de salud mental, específicamente con personas con trastornos mentales graves (TMG) y sus familiares. En el trabajo diario y continuo por la mejora de la calidad de vida de las personas con TMG y sus familias, se ha revelado el interés y preocupación de abordar las necesidades de las mujeres relacionadas con el ámbito de la salud mental. 
 
Por ello, Salud Mental ATELSAM hace una apuesta decidida por incorporar la perspectiva de género en su ámbito de actuación. El primer paso ha sido la realización del I Análisis de la situación de los recursos y programa familias por sexo y con perspectiva de género de la asociación. Y se crea esta guía "Salud Mental con perspectiva de género" = Depende de ti.
perspectiva de género | salud mental | desigualdad de género |
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Vivir en Salud. Claves para estar bien. Guía para las familias

La campaña Vivir en Salud de FUNDACIÓN MAPFRE nace con la intención de ser un estímulo para todos nosotros a la hora de refl exionar sobre nuestra propia salud, propiciando actuaciones que repercutan de forma directa en nuestros estilos de vida y en el desarrollo saludable del entorno social, familiar y laboral.

Los materiales que componen este proyecto van dirigidos a la familia, los niños y los profesionales (educación, salud, restauración), son gratuitos y se pueden descargar. 

menores | educación | salud |
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Siento luego soy

Las EMOCIONES y la EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS son temas difíciles de enseñar porque son facetas de la vida íntima y porque necesariamente hay que sentir para transmitir sentimiento. Las cosas que tienen que ver con esta parcela de nuestras vidas suele quedar “en casa” y aunque son muy importantes no son siempre expresadas. Desde la Delegación de Educación, Infancia y Adolescencia del Ayuntamiento de Getafe han desarrollado esta publicación de gran utilidad para trabajar, entre otros, las emociones, la empatía, el autoconcepto y autoestima, etc.

acoso | menores | emociones |
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Proyecto «Emociones y Salud»

El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ha colaborado en el proyecto denominado «Emociones y Salud» desarrollado por el equipo de psicólogos y psicólogas de la Comisión de Emociones y Salud de la Sociedad para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) para dar a conocer las relación de las emociones con la salud, y el curso de las enfermedades crónicas.

emociones | salud |
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Niños y niñas con TDAH, pautas para padres y madres

La Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (CEAPA) ha editado la Guía Niños y niñas con TDAH, pautas para padres y madres.
La guía ofrece información sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), así como orientaciones básicas para mejorar la convivencia en casa, subrayando la importancia de adoptar una actitud positiva, proporcionar una dinámica familiar organizada y estructurada y un ambiente cálido, favorecer el desarrollo individual del niño, promover su autoconfianza y autoestima, ayudarle a mejorar sus relaciones sociales y su capacidad de atención, entre otros aspectos.

TDAH | hiperactividad | padres |
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Manual de apoyo para cuidadores no profesionales

El CERMI (Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad) en colaboración con la Junta de Castilla-La Mancha ha editado un manual de apoyo para cuidadores no profesionales.

cuidadores | dependientes |
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La conducta y sus modalidades

Esta Guía es una iniciativa dentro del Programa “Habilidades educativas para padres y madres” del Ayuntamiento de Getafe. En La conducta y sus modalidades, ofrece información sobre la tarea, nada fácil, de ser padres. Ofrece una visión de los diferentes modelos de padres que existen en la actualidad, la importancia de la comunicación entre padres y con nuestros hijos, la importancia de las normas y límites, la enseñanza de comportamientos y conductas, la importancia de saber lo que pensamos, lo que hacemos y lo que sentimos, pistas para modificar las conductas que no son adecuadas, entre otros temas.

padres | conducta | educación |
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Guía de intervención ante los trastornos de la alimentación en niños y niñas con Trastorno del espectro del autismo (TEA)
Esta publicación, fue elaborada por la Federación Autismo Madrid en colaboración con el Ayuntamiento de Madrid, es la primera guía en España y en el resto de Europa que aborda la problemática de la alimentación en niños y niñas con TEA.
TEA | autismo | trastorno | alimenticio |
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Guía de drogodependencia y adicciones: prevención en el ámbito laboral, de UGT

El comité de Salud Laboral y Medio Ambiente del Sindicato Unión General de Trabajadores (UGT) ha elaborado esta guía para fomentar que las empresas y organizaciones desarrollen planes de prevención de consumo de drogas y adicciones, evaluación de riesgos y programas de intervención.

drogas | adicciones | trabajo |
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Guía de autoayuda. Prevención del Suicidio. ¿Qué puedo hacer?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica el suicidio y sus intentos como uno de los problemas más graves de salud que pueden afectar a las personas, y es por ello que recomienda a todos sus estados miembros que sea atendido de forma prioritaria. El objetivo que perseguimos con esta Guía es proporcionar información veraz y objetiva sobre la conducta suicida, ayudar a identificar cuáles son las señales de alerta y proponer distintas habilidades de afrontamiento validadas para su pronta identificación y prevención.

suicidio | prevención | autoayuda |
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Guía de apoyo psicológico para enfermedades raras

La Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER), en colaboración con la División biotecnológica de la compañía químico-farmacéutica alemana Merck, ha publicado recientemente la primera Guía de Apoyo Psicológico para Enfermedades Raras.

enfermedad | rara |
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Guía 2012 AFAVI: Se habla de Fibromialgia

Esta guía está editada por la Asociación Valenciana de Afectados de Fibromialgia.

fibromialgia |
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Esclerosis Múltiple. Guía para cuidadores

Dentro de la colección de elaboradas por la Federación Española para la lucha contra la Esclerosis Múltiple (FELEM), se ha incluido esta traducción autorizada de la la Asociación Nacional de Esclerosis Múltiple de EE.UU. -Nacional Multiple Sclerosis Society (USA).

dependientes | cuidadores |
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Detección y prevención de la conducta suicida en personas con una enfermedad mental. Guía para familiares

La Comunidad de Madrid ha editado una Guía para la detección prevención de la conducta suicida con enfermedad mental para dar a conocer las señales de alerta y las habilidades de afrontamiento validadas para su pronta identificación y prevención.

suicidio | familia | enfermedad | mental |
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Adolescentes, Guía práctica para entender nuestras relaciones familiares

Esta Guía acerca a los padres y madres una de las etapas m´s importante en la vida de las personas, la adolescencia, los cambios físicos, emocionales y cognitivos que en ella se producen y los problemas que de estos cambios los padres se pueden encontrar. Así mismo ofrece estrategias y pistas para la mejor comprensión del adolescente.

adolescencia | familia | padres | comunicación |
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Adolescentes, Guía práctica para entender nuestras relaciones familiares

Esta Guía acerca a los padres y madres una de las etapas m´s importante en la vida de las personas, la adolescencia, los cambios físicos, emocionales y cognitivos que en ella se producen y los problemas que de estos cambios los padres se pueden encontrar. Así mismo ofrece estrategias y pistas para la mejor comprensión del adolescente.

adolescencia | familia | padres | comunicación |
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“Federito, el trébol de cuatro hojas”

Ésta no es una guía al uso, se trata de un cuento iniciativa de FEDER con el objetivo de normalizar las Enfermedades Raras. El cuento invita al lector a adentrarse en el mundo del joven trébol de 4 hojas y descubrir que existen muchas razones por las que creer que un mundo con igualdad de oportunidades para todas las personas, tengan o no una enfermedad poco frecuente, es posible.

enfermedad | rara | inclusión |
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¿Qué debo saber sobre el tratamiento de la hepatitis C? Guía Psicoeducativa

El Grupo de Trabajo sobre Tratamientos del VIH (gTt-VIH) en colaboración con la Asociación Catalana de Enfermos de Hepatitis (ASSCAT), ha publicado esta guía psicoeducativa mejorar la adherencia al tratamiento y promover su automanejo de esta enfermedad.

hepatitis | enfermedad | crónica |
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¿Ha sufrido un daño cerebral, y ahora qué?

El Centro de Referencia Estatal de Atención al Daño Cerebral (CEADAC) de Madrid, con el apoyo del Ministerio de Sanidad, ha publicado esta guía para ofrecer unas pautas sencillas para ayudar a las personas que han sufrido un daño cerebral adquirido (DCA) y a sus familiares o cuidadores a entender mejor los síntomas de la enfermedad.

alteración | daño | cerebro |
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A continuación presentamos diferentes materiales y textos de Psicología. Algunos de ellos han sido elaborados por la American Psychological Association (APA) para acercar la Psicología a la población hispanohablante de su país y que el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid ha considerado muy útiles en el ámbito español. Si bien hay referencias específicas estadounidenses que no deben ser entendidas literalmente, otros son artículos publicados en algún medio de comunicación e igualmente considerados de interés.

Cómo comunicar sobre salud mental, guía de MHE

Mental Health Europe edita una serie de consejos y recomendaciones para los medios de comunicación a la hora de abordar noticias sobre salud mental.

La guía Cómo comunicar sobre salud mental señala la necesidad de referirnos al sufrimiento psicológico como experiencias comunes y no como síntomas. Por otro lado, incide en la importancia de cuidar la utilización de determinados términos o expresiones y sustituirlos por otros más adecuados.

comunicar | Salud | Mental |
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Cómo promover la actividad física en los niños con trastorno del espectro del autismo

La actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) ayuda a prevenir los problemas de obesidad y sobrepeso tan comunes en este colectivo, ayuda a disminuir los comportamientos inapropiados, como gritar, morder o golpear, así como a mejorar las funciones cognitivas y de rendimiento académico de estos niños.

Guía sobre promoción de la actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo proporciona las claves para promover la práctica de actividad física desde edades tempranas en niños con TEA, de forma que les generen adherencia al deporte, minimizando la competición y diseñando actividades accesibles e inclusivas. 

Guía | promoción | actividad | física | TEA |
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Jóvenes y salud psicológica, nueva guía

La guía “Jóvenes y salud psicológica en tiempos de Covid” está elaborado con el objetivo de ofrecer tanto a los y las adolescentes como a sus familias, una serie de pautas y estilos de afrontamiento funcionales para hacer frente a algunos de los procesos psicológicos y emociones que están experimentando las personas jóvenes tras el confinamiento y durante la pandemia, en aras de conseguir el bienestar psicológico. Asimismo, la guía puede ser de utilidad para el profesorado de los centros educativos.

El documento ha sido llevado a cabo por el Ayuntamiento de Castelló, a través de la concejalía de Juventud, y el Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana (COPCV), 

covid-19 | jóvenes | pautas | afrontamiento |
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El teletrabajo debe asegurar la salud física y mental de los trabajadores 

La pandemia por COVID-19 ha acelerado la instauración de modelos de trabajo online. Este cambio en la modalidad de empleo puede ser aprovechado positivamente pero no está exento de riesgos para la salud de los trabajadores, una cuestión que debe atajarse para asegurar que esta nueva modalidad de empleo se acompañe de las medidas de seguridad necesarias.

En el documento Healthy and safe telework: Technical brief (Teletrabajo saludable y seguro: resumen técnico), los autores enumeran las ventajas y los riesgos para la salud que puede suponer el trabajo en remoto y proporcionan las claves para que las empresas incorporen los ajustes necesarios en sus políticas y protocolos laborales para garantizar la salud física y mental de sus empleados.

teletrabajo | salud | medidas |
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La salud mental, un estado de bienestar, nueva guía

La Salud Mental, un Estado de Bienestar, es un documento que pone de relieve el rol de la desinformación y el desconocimiento sobre la Salud Mental como precursores del estigma, al facilitar que la imagen social de las personas con problemas de Salud Mental “esté configurada por falsas creencias y estereotipos” que llevan a él. Aporta también información sobre los dispositivos, centros y recursos de atención a estos problemas de salud, disponibles en la Comunidad Autónoma de Extremadura, así como una descripción de los propios servicios de la entidad, acciones, órganos de participación y grupos de ayuda mutua.

Salud | Mental | Extremadura |
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Reseña del Libro Blanco de la Salud Mental Infanto-Juvenil

El primer volumen del Libro Blanco de la Salud Mental Infanto-Juvenil (Fernández-Hermida y Villamarín-Fernández, 2021) da respuesta a una necesidad urgente de poner el foco en la salud mental en la infancia, adolescencia y juventud, necesidad que no ha sido considerada en la medida que se requiere. En las últimas décadas, muchos profesionales de la Psicología han manifestado su preocupación por la atención a la Salud Mental en España y, especialmente, por la ausencia de atención para identificar y prevenir los problemas de Salud Mental infanto-juvenil. 

El libro tiene tres objetivos:

  • actualizar el conocimiento sobre relevantes problemas de salud mental que se observan en la infancia, la adolescencia y la juventud, en relación con sus características, epidemiología, consecuencias en la esfera personal y social, y factores de riesgo-protección
  • plantear un enfoque multidisciplinar en el abordaje de los problemas de salud mental infanto-juvenil (educación, sanidad, servicios sociales…) para dar respuesta a las necesidades propias de estas edades
  • reivindicar una mayor atención hacia las enormes carencias humanas y materiales en este ámbito.
Salud | Mental | Infanto | Juvenil |
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Recursos para promover el bienestar emocional en niños, niñas y adolescentes

La Fundación Edex -organización sin fines de lucro, independiente y profesional, comprometida con la acción socioeducativa-, ha publicado un nuevo espacio, financiado por la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de Sanidad, a través del cual facilita una serie de recursos y herramientas dirigidos con la finalidad de educar a niñas, niños y adolescentes en habilidades para la vida que ayuden a promover su bienestar emocional y a establecer relaciones sociales enriquecedoras. Dichas herramientas facilitarán procesos educativos en torno a habilidades como el autoconocimiento, la empatía, la toma de decisiones, el pensamiento crítico, el manejo de emociones, la gestión de situaciones de tensión, etc.

Entre los recursos, se incluyen dos guías didácticas dirigidas, respectivamente, a la infancia y a la adolescencia que responden al modelo de educación basado en Habilidades para la Vida, un conjunto de diez destrezas psicológicas y sociales genéricas propuestas por la OMS en 1993, para promover estilos de vida saludables.  

bienestar | emocional | niños | niñas | adolescentes |
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Guía informativa sobre Derechos de las mujeres con Discapacidad Psicológica y Social

Guía elaborada por Feafes Salud Mental Extremadura con la colaboración de la Red Regional de Mujeres en Salud Mental de la Federación, un documento cuya finalidad es proporcionar una herramienta útil de conocimiento e información a la Mujer con Discapacidad Psicológica y Social, sensibilizar a la sociedad fomentando el respeto de los derechos y la dignidad de las mujeres con problemas de salud mental, luchar contra estereotipos, prejuicios y prácticas nocivas y promover la toma de conciencia respecto a su participación activa, considerándolas como personas expertas

mujer | salud | mental | discapacidad |
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“Mi guía de salud”, recomendaciones para una vida saludable

La Consejería de Salud y Familias ha lanzado el portal web “Mi guía de salud”, en el que se ofrece información a la población para el mantenimiento de hábitos de vida saludable.

La herramienta está diseñada para ser usada en cualquier plataforma digital y ofrece recomendaciones para cada grupo de edad, basadas en la evidencia y organizadas en las siguientes categorías: alimentación saludable, actividad física, sueño saludable, bienestar emocional, vida sin humo y sexualidad responsable.

bienestar | emocional |
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Superando la Depresión. Cómo los psicologos ayudan a las personas con trastornos depresivos. APA

Todos sentimos tristeza ocasionalmente. Pero la depresión es algo mucho más serio. La depresión consiste en una profunda tristeza o desesperación cuya duración se extiende más allá de unos pocos días, e interfiere con las actividades de la vida cotidiana, e incluso provoca dolores físicos. Afortunadamente, la depresión tiene grandes posibilidades de tratamiento eficaz.

Superando la Depresión. Cómo los psicologos ayudan a las personas con trastornos depresivos. APA

depresión | prevención | tratamiento |
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Publicada la revisión de la Guía de Práctica Clínica de Prevención y Tratamiento de la Conducta Suicida. INFOCOP

Los tratamientos psicológicos continúan siendo una parte fundamental del tratamiento y prevención de la conducta suicida, se recomienda garantizar la disponibilidad de los mismos a las personas que lo necesiten. Estos deberían incidir en algún aspecto de la conducta suicida. La evidencia continúa apoyando principalmente el uso de los tratamientos de corte cognitivo-conductual en pacientes con conducta suicida, y el uso de la terapia dialéctico conductual en pacientes con conducta suicida con diagnóstico de trastorno límite de la personalidad.

suicidio | conducta suicida | prevención | tratamiento |
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Yo no tengo envidia – EFE SALUD
Rabia, frustración y malestar son algunos de los síntomas de una sensación irracional que nace de una carencia. Quien tiene envidia obsesiva se siente inferior a los demás y compite por conseguir aquello que le falta. La tristeza por el bien ajeno puede llegar a causar depresión, tendencias masoquistas o trastornos psicológicos.
emociones | autoestima | envidia |
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Tengo más de cuarenta años, y ahora qué – El Confidencial
¿Existe la crisis de los 40? ¿Y la de los 50 en los hombres? ¿Se trataría de una etapa por la que tenemos que pasar irremediablemente? Cuando hablamos de crisis hay que tener en cuenta que es algo percibido por la persona que la padece y, por tanto, no es una etapa concreta por la que pasan todos los hombres. Es, pues, un problema de actitud ante las cosas cotidianas del día a día.
crisis | edad |
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Suicidios, el tabú del siglo XXI – Plusesmas.com
La Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica el suicidio y sus intentos como uno de los problemas más graves de salud que pueden afectar a las personas, y es por ello que recomienda a todos sus estados miembros que sea atendido de forma prioritaria. Aquí se descubren mitos y realidades, así como factores de riesgo de la conducta suicida.
suicidio |
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Puedes cambiar las cosas, aprende a confiar en ti mismo – El Confidencial
Con frecuencia solemos encontrarnos con personas que, a pesar de estar atravesando situaciones difíciles o estados emocionales tremendamente aversivos, insisten en que su principal objetivo es sentirse seguros, recuperar la confianza que han perdido o que nunca creyeron tener.
confianza | autoestima |
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Principales herramientas de la inteligencia emocional – Plusesmas.com
Aprender a manejar nuestras emociones es algo fundamental en nuestro día a día. La inteligencia emocional se encarga de enseñarnos. Algunas de las principales herramientas que emplea se describen en este artículo.
emociones | salud |
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No puedo dejar de comprar. Lo veo y si me gusta lo compro – El Confidencial
A pesar de la crisis económica, se estima que aproximadamente el 3% de la población en España tiene dificultades para controlar sus compras y afecta a mujeres y hombres de todas las capas sociales.
adicción | compra |
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Más allá del grito – EFE SALUD
A veces reaccionamos como un toro bravo cuando somos incapaces de lograr nuestro objetivo o estamos sometidos a mucha tensión. Dar un portazo o increpar al otro nos permite canalizar una emoción fuera de control, pero ¿qué hay detrás del grito? Viaja con nosotros al epicentro de la ira.
emociones | grito |
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Mamá, papá, estoy embarazada: crisis ante la paternidad adolescente – El Confidencial
Tener un hijo es una de las experiencias vitales más gratificantes que puede sentir una pareja, cuando se vive con responsabilidad, cuando forma parte de un proyecto, cuando se espera con ilusión, cuando la pareja es estable. Los adolescentes no tienen adquiridas las habilidades, la responsabilidad y autonomía suficientes para tener, educar y cuidar a un niño adecuadamente.
adolescencia | embarazo | maternidad |
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Los trastornos mentales son mucho más que un simple un factor biológico – El Confidencial
Si leemos la prensa o revistas especializadas, encontraremos un incremento de las investigaciones que intentan descubrir los correlatos fisiológicos de la mayor parte de los trastornos mentales. Tratan de buscar los genomas que explican que una persona padezca esquizofrenia, trastornos por déficit de atención con hiperactividad o depresión, entre otros. No seré yo quien ponga en tela de juicio el rigor científico y la utilidad de estas investigaciones, pero no corramos el riesgo de escorarnos hacia un reduccionismo interesado.
trastorno | mental |
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Los nuevos profesionales: cómo vivir cuando estás todo el día trabajando – El Confidencial
Hoy la era digital, junto con otras circunstancias coyunturales, nos está trayendo nuevas maneras de hacer las cosas, nuevas maneras de habitar en este mundo y de vivir nuestras vidas y nuevo concepto de gestionar el trabajo.
trabajo | estrés |
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La psicología emocional y el manejo de las emociones – Plusesmas.com
En este artículo nos adentran en el mundo de la psicología emocional, con el fin de aprender a manejar nuestras emociones.
emociones |
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La avaricia: al borde del precipicio – EFE SALUD
Es uno de los siete pecados capitales y pocas personas escapan a sus redes. El afán de acaparar riquezas para atesorarlas afecta a quienes tienen miedo al futuro y necesitan aliviar su ansiedad. Uno de los enemigos más peligrosos del hombre es la avaricia obsesiva.
avaricia | obsesión |
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Hambre sin fin – EFE SALUD
Cuando el apetito se cruza con las emociones, lo mejor es alejarse de la nevera. Una simple bronca con la pareja puede hacer que algunas personas devoren todo lo que encuentran a su paso. Es su mecanismo de defensa ante los problemas: comer para olvidar. La gula causa un alivio inmediato pero pasa factura en el cuerpo y la mente.
trastorno | alimenticio |
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En alerta frente a los ataques de pánico – EFE SALUD
Un 23 por ciento de la población ha tenido al menos un ataque de pánico en su vida. Un alto rasgo de ansiedad y la complicación de determinadas situaciones vitales están detrás de estos trastornos. En este artículo se responden a diferentes preguntas sobre los ataques de pánico.
pánico | ansiedad |
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El arte de ser alguien auténtico: 3 pasos a seguir para convertirte en ti mismo – El Confidencial
Algunas veces tendemos a actuar fingiendo ser alguien que no somos, bien por quedar bien o bien porque es lo que se espera de nosotros. Cuando este patrón se convierte en una constante, cuando la mayor parte de nuestro tiempo transcurre en un intento por ser algo distinto de lo que somos, se puede convertir en un problema. En este artículo sugiere algunas claves que permiten potenciar la integridad y coherencia personal.
autoestima | bienestar |
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El arte de ser alguien auténtico: 3 pasos a seguir para convertirte en ti mismo – El Confidencial
Algunas veces tendemos a actuar fingiendo ser alguien que no somos, bien por quedar bien o bien porque es lo que se espera de nosotros. Cuando este patrón se convierte en una constante, cuando la mayor parte de nuestro tiempo transcurre en un intento por ser algo distinto de lo que somos, se puede convertir en un problema. En este artículo sugiere algunas claves que permiten potenciar la integridad y coherencia personal.
autoestima | bienestar |
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El ánimo positivo antiestrés en 5 minutos diarios – El Confidencial
Si se aprende a descifrar el lenguaje del propio cuerpo, descubrimos cómo puede mejorar, cada uno, inmensamente su vida, recuperando salud, autoestima y bienestar en todos los sentidos, activando recursos propios escondidos y superando dificultades.
antiestrés | positividad |
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Cuatro creencias erróneas que hay que desechar para entender la ansiedad – El Confidencial
Entender qué es la ansiedad ya es dar el primer paso para librarnos de ella.
ansiedad | información |
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Cuando la pereza me domina – EFE SALUD
Muchas veces dejamos para más tarde todo lo que supone un esfuerzo a corto plazo. Ir al gimnasio, estudiar o hacer la colada pueden esperar a mañana. ¿O no? La pereza es habitual en personas impulsivas que se guían por su estado de ánimo a la hora de tomar decisiones.
pereza | procastinación | insatisfacción |
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Creatividad: lo que hace que la vida merezca la pena y cómo fomentarla – El Confidencial
Partiremos de un universal: “toda persona es creativa o tiene la potencialidad de serlo”, pero convendría antes de desarrollar esta afirmación aclarar primero a qué nos referimos con creatividad.
creatividad | capacidades | motivación |
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Compras compulsivas – EFE SALUD
Los trastornos adictivos abarcan un amplio espectro de problemas relacionados con sustancias tóxicas, pero además también existen las llamadas “adicciones sociales”, que son las que se producen por conductas y comportamientos de los que las sufren.
adicciones | compras |
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Cómo canalizar el miedo de forma positiva – Plusesmas.com

El psicólogo José Guillermo de Fouce del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid nos explica en este vídeo cómo podemos canalizar el miedo que sufrimos frente a un determinado factor de forma que nos beneficie positivamente. Sentir miedo es natural, pero podemos aprender a canalizarlo de forma positiva.

miedo | ansiedad |
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Analizamos la soberbia, una actitud nada provechosa – EFE SALUD
Discutir con alguien que rara vez admite sus errores y desprecia cualquier argumento ajeno puede llegar a ser desesperante. Las personas soberbias muchas veces se creen ‘todopoderosas’, quieren alimentar su ego a costa de los demás y suelen tener problemas en el entorno social.
soberbia | discusiones |
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Acrofobia: una cuestión de altura - EFE SALUD
No poder subir a un rascacielos o a un ascensor panorámico, ser incapaz de asomarse a una ventana o a un balcón, o privarse de contemplar paisajes desde una cierta altura es un problema que muchos padecen y que no saben cómo superar. ¿Su nombre? Acrofobia.
acrofobia | fobias | miedoalasalturas |
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Acepta tus emociones negativas y aprende a gestionarlas – El Confidencial
Las emociones son afectos que vivimos de manera intensa y duran el tiempo que dedicamos a alimentarlas con nuestros pensamientos. Dependiendo de cómo percibamos las situaciones, las cosas que nos pasan, de una manera agradable o desagradable, dependiendo de si nuestros pensamientos nos alarman más o menos, si son positivos o negativos, racionales o irracionales, vamos a sentir unas emociones u otras.
emociones | negatividad |
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“¿Habré cerrado bien el coche?” ¿Eres previsor o un obsesivo-compulsivo? – El Confidencial
Seguro que todos alguna vez nos hemos encontrado en una situación de duda y, ante el temor a las posibles consecuencias, nos hemos parado a revisar o comprobar, aquí se dan algunas pinceladas de cuándo es normal y cuándo pasa a ser un problema.
toc | obsesión |
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¿Reímos lo suficiente? – Plusesmas.com

José Elías, psicólogo experto en Desarrollo Personal, reflexiona sobre la presencia de la risa en nuestra vida diaria. ¿Nos reímos los suficiente?

risoterapia | optimismo | salud |
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¿Qué respuestas positivas se desarrollan ante una crisis? – Plusesmas.com

El psicólogo José Guillermo de Fouce analiza para Plusesmas.com cuáles son aquellas respuestas positivas que nuestra mente genera ante una crisis. De lo malo, nuestra mente siempre extrae algo bueno.

cambio | crisis | solidadidad | compromiso |
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¿Qué es la risoterapia? – Plusesmas.com

El psicólogo José Elías, experto en Desarrollo Personal, nos explica qué es la risoterapia y sus beneficios. Y es que, desde la antigüedad, la risa ha sido un arma terapéutica. Dicen que en el imperio chino existían templos destinados la compartir la risa como forma de equilibrar la salud.

risoterapia | optimismo | ánimo |
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¿Qué efectos provoca la risa en nuestra salud mental? – Plusesmas.com

Reír beneficia nuestra salud mental. Los expertos en Risoterapia lo saben muy bien. Descubre qué beneficios puede proporcionar la risa a tu salud mental de la mano del psicólogo José Elías.

risoterapia | optimismo | salud |
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¿Por qué es tan importante reír? – Plusesmas.com

De la mano del psicólogo José Elías, experto en Desarrollo Personal, conocemos los principales motivos por los que es tan importante reír. Y es que, en los tiempos que corren la risoterapia puede resultar muy beneficioso para nuestro cuerpo y mente.

risoterapia | optimismo |
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¿Por qué es malo anticipar el miedo? – Plusesmas.com

El psicólogo José Guillermo de Fouce del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid nos explica en este vídeo por qué no debemos sentir miedo antes de que se produzca una situación determinada. Adelantar el miedo puede provocarnos un sufrimiento no necesario.

miedo | ansiedad |
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¿Cómo transmitir optimismo a tus nietos? – Plusesmas.com

Cómo podemos transmitir optimismo y alegría a nuestros nietos en estos momentos de crisis, por Juan Cruz, psicólogo clínico del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

optimismo | familia |
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¿Cómo recuperar la risa en nuestra vida diaria? – Plusesmas.com

José Elías, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid experto en desarrollo personal, nos explica las claves para que la risa vuelva a formar parte de nuestro día a día.

risoterapia | optimismo |
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¿Cómo controlar el miedo en situaciones de cambio? – Plusesmas.com

El psicólogo José Guillermo de Fouce nos explica en Plusesmas.com qué podemos hacer para enfrentar nuestros miedos ante un cambio más o menos relevante en nuestra vida diaria. El miedo al cambio es normal, pero debemos saber afrontarlo.

miedo | cambio |
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¿Cómo ayuda el voluntariado en una situación de crisis? – Plusesmas.com

José Guillermo Fouce, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, nos habla de los beneficios que aportan los voluntarios en tiempos de crisis.

voluntariado | crisis |
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¿Cómo ayuda el positivismo a protegernos de situaciones malas? – Plusesmas.com

Juan Cruz, psicólogo clínico, nos explica en este vídeo la importancia de afrontar los malos momentos de nuestra vida con positivismo.

risoterapia | optimismo |
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¿Cómo afrontar los problemas con optimismo? – Plusesmas.com

Juan Cruz, psicólogo clínico del Colegio Oficial de de la Psicología de Madrid, nos explica en este vídeo cómo debemos afrontar de forma positiva y optimista los diferentes problemas que irán apareciendo a lo largo de nuestra vida.

optimismo | resolución | problema |
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