Psicología y vida cotidiana

La guía, Los abrazos invisibles, dirigida específicamente a profesionales de la salud o de la intervención social que trabajen con personas mayores pretende concienciar sobre el problema de la epidemia de soledad y aislamiento social que sufren las personas mayores así como ofrecer herramientas y consejos prácticos para un trato de calidad hacia estas personas.

La publicación, elaborada por Feafes Salud Mental Extremadura, se fundamenta en un modelo de atención comunitario, en el respeto a los derechos humanos de las personas mayores, en la lucha contra el estigma hacia este grupo de edad y en el empoderamiento y recuperación como estrategia de acción en personas de edad avanzada, además, aborda algunos conceptos clave a tener en cuenta a la hora de plantear los problemas de Salud Mental en las personas mayores, el uso correcto del lenguaje cuando nos referimos a este grupo de edad, los trastornos más frecuentes, un decálogo para el buen trato profesional, buenas prácticas en Salud Mental y propuestas de actividades específicas.

 "Querer cuidar, saber hacerlo" es una guía para familiares de enfermos de Alzheimer que aborda el conjunto de cuidados que requiere la atención a una persona con Alzheimer, tales como la higiene personal, la nutrición, el entorno, la autonomía, la incontinencia urinaria, el estreñimiento, los cambios de comportamiento y la comunicación.

Incluye una sección sobre autocuidados del cuidador en la que se explican las consecuencias que conlleva la tarea de prestar cuidados para la salud física y mental del cuidador, cómo detectar la sobrecarga, qué estrategias poner en marcha para reducir el impacto del estrés y cómo manejar las situaciones difíciles.

La actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) ayuda a prevenir los problemas de obesidad y sobrepeso tan comunes en este colectivo, ayuda a disminuir los comportamientos inapropiados, como gritar, morder o golpear, así como a mejorar las funciones cognitivas y de rendimiento académico de estos niños.

Guía sobre promoción de la actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo proporciona las claves para promover la práctica de actividad física desde edades tempranas en niños con TEA, de forma que les generen adherencia al deporte, minimizando la competición y diseñando actividades accesibles e inclusivas. 

La Guía Práctica para Cuidadores de personas con esclerosis múltiple  pretende dar respuesta a todas las cuestiones y preocupaciones que surgen en el entorno familiar cercano de una persona con esclerosis múltiple, que puede presentar diferentes grados de discapacidad a lo largo del tiempo. Así mismo, aborda las decisiones prácticas a tener en cuenta, desde la planificación económica, al grado de cuidado que se requiere y al tipo de cuidados que se pueden prestar en el hogar y dedica una sección al soporte emocional. 

La Salud Mental, un Estado de Bienestar, es un documento que pone de relieve el rol de la desinformación y el desconocimiento sobre la Salud Mental como precursores del estigma, al facilitar que la imagen social de las personas con problemas de Salud Mental “esté configurada por falsas creencias y estereotipos” que llevan a él. Aporta también información sobre los dispositivos, centros y recursos de atención a estos problemas de salud, disponibles en la Comunidad Autónoma de Extremadura, así como una descripción de los propios servicios de la entidad, acciones, órganos de participación y grupos de ayuda mutua.

Guía elaborada por Feafes Salud Mental Extremadura con la colaboración de la Red Regional de Mujeres en Salud Mental de la Federación, un documento cuya finalidad es proporcionar una herramienta útil de conocimiento e información a la Mujer con Discapacidad Psicológica y Social, sensibilizar a la sociedad fomentando el respeto de los derechos y la dignidad de las mujeres con problemas de salud mental, luchar contra estereotipos, prejuicios y prácticas nocivas y promover la toma de conciencia respecto a su participación activa, considerándolas como personas expertas

Dada la situación actual de pandemia por COVID-19, la Organización Panamericana de la Salud (Pan American Health Organization-PAHO) ha publicado una reedición de su guía de Primera Ayuda Psicológica, elaborada en colaboración con el Banco de Desarrollo del Caribe, con el propósito de ayudar a las personas a cuidar de sí mismas y de su comunidad durante una situación de crisis, haciéndoles sentirse útiles, tranquilos, a salvo, conectados y esperanzados.

El documento consiste en un folleto ilustrado, a lo largo del cual se ofrece una serie de pautas, estructuradas en cuatro apartados, que consisten en los tres principios básicos de la PAP y un apartado de cuidados especiales.

La campaña Vivir en Salud de FUNDACIÓN MAPFRE nace con la intención de ser un estímulo para todos nosotros a la hora de refl exionar sobre nuestra propia salud, propiciando actuaciones que repercutan de forma directa en nuestros estilos de vida y en el desarrollo saludable del entorno social, familiar y laboral.

Los materiales que componen este proyecto van dirigidos a la familia, los niños y los profesionales (educación, salud, restauración), son gratuitos y se pueden descargar. 

Las EMOCIONES y la EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS son temas difíciles de enseñar porque son facetas de la vida íntima y porque necesariamente hay que sentir para transmitir sentimiento. Las cosas que tienen que ver con esta parcela de nuestras vidas suele quedar “en casa” y aunque son muy importantes no son siempre expresadas. Desde la Delegación de Educación, Infancia y Adolescencia del Ayuntamiento de Getafe han desarrollado esta publicación de gran utilidad para trabajar, entre otros, las emociones, la empatía, el autoconcepto y autoestima, etc.

El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ha colaborado en el proyecto denominado «Emociones y Salud» desarrollado por el equipo de psicólogos y psicólogas de la Comisión de Emociones y Salud de la Sociedad para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) para dar a conocer las relación de las emociones con la salud, y el curso de las enfermedades crónicas.

• Emociones y Salud
• Dolor Crónico
• Tabaco
• Trastornos cardiovasculares
• Cáncer
• Enfermedad inflamatoria intestinal
• Esclerosis múltiple

La Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (CEAPA) ha editado la Guía Niños y niñas con TDAH, pautas para padres y madres.
La guía ofrece información sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), así como orientaciones básicas para mejorar la convivencia en casa, subrayando la importancia de adoptar una actitud positiva, proporcionar una dinámica familiar organizada y estructurada y un ambiente cálido, favorecer el desarrollo individual del niño, promover su autoconfianza y autoestima, ayudarle a mejorar sus relaciones sociales y su capacidad de atención, entre otros aspectos.

El CERMI (Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad) en colaboración con la Junta de Castilla-La Mancha ha editado un manual de apoyo para cuidadores no profesionales.

Esta Guía es una iniciativa dentro del Programa “Habilidades educativas para padres y madres” del Ayuntamiento de Getafe. En La conducta y sus modalidades, ofrece información sobre la tarea, nada fácil, de ser padres. Ofrece una visión de los diferentes modelos de padres que existen en la actualidad, la importancia de la comunicación entre padres y con nuestros hijos, la importancia de las normas y límites, la enseñanza de comportamientos y conductas, la importancia de saber lo que pensamos, lo que hacemos y lo que sentimos, pistas para modificar las conductas que no son adecuadas, entre otros temas.

El comité de Salud Laboral y Medio Ambiente del Sindicato Unión General de Trabajadores (UGT) ha elaborado esta guía para fomentar que las empresas y organizaciones desarrollen planes de prevención de consumo de drogas y adicciones, evaluación de riesgos y programas de intervención.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica el suicidio y sus intentos como uno de los problemas más graves de salud que pueden afectar a las personas, y es por ello que recomienda a todos sus estados miembros que sea atendido de forma prioritaria. El objetivo que perseguimos con esta Guía es proporcionar información veraz y objetiva sobre la conducta suicida, ayudar a identificar cuáles son las señales de alerta y proponer distintas habilidades de afrontamiento validadas para su pronta identificación y prevención.

La Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER), en colaboración con la División biotecnológica de la compañía químico-farmacéutica alemana Merck, ha publicado recientemente la primera Guía de Apoyo Psicológico para Enfermedades Raras.

Esta guía está editada por la Asociación Valenciana de Afectados de Fibromialgia.

Dentro de la colección de elaboradas por la Federación Española para la lucha contra la Esclerosis Múltiple (FELEM), se ha incluido esta traducción autorizada de la la Asociación Nacional de Esclerosis Múltiple de EE.UU. -Nacional Multiple Sclerosis Society (USA).

La Comunidad de Madrid ha editado una Guía para la detección prevención de la conducta suicida con enfermedad mental para dar a conocer las señales de alerta y las habilidades de afrontamiento validadas para su pronta identificación y prevención.

Esta Guía acerca a los padres y madres una de las etapas m´s importante en la vida de las personas, la adolescencia, los cambios físicos, emocionales y cognitivos que en ella se producen y los problemas que de estos cambios los padres se pueden encontrar. Así mismo ofrece estrategias y pistas para la mejor comprensión del adolescente.

Esta Guía acerca a los padres y madres una de las etapas m´s importante en la vida de las personas, la adolescencia, los cambios físicos, emocionales y cognitivos que en ella se producen y los problemas que de estos cambios los padres se pueden encontrar. Así mismo ofrece estrategias y pistas para la mejor comprensión del adolescente.

Ésta no es una guía al uso, se trata de un cuento iniciativa de FEDER con el objetivo de normalizar las Enfermedades Raras. El cuento invita al lector a adentrarse en el mundo del joven trébol de 4 hojas y descubrir que existen muchas razones por las que creer que un mundo con igualdad de oportunidades para todas las personas, tengan o no una enfermedad poco frecuente, es posible.

El Grupo de Trabajo sobre Tratamientos del VIH (gTt-VIH) en colaboración con la Asociación Catalana de Enfermos de Hepatitis (ASSCAT), ha publicado esta guía psicoeducativa mejorar la adherencia al tratamiento y promover su automanejo de esta enfermedad.

El Centro de Referencia Estatal de Atención al Daño Cerebral (CEADAC) de Madrid, con el apoyo del Ministerio de Sanidad, ha publicado esta guía para ofrecer unas pautas sencillas para ayudar a las personas que han sufrido un daño cerebral adquirido (DCA) y a sus familiares o cuidadores a entender mejor los síntomas de la enfermedad.

Las personas a las que se les ha identificado un trastorno del espectro autista (TEA) experimentan el mundo de una forma diferente a las personas que no son autistas. Como consecuencia, es posible que las personas con TEA utilicen Internet de un modo diferente y por eso podrían correr diferentes riesgos en línea, en comparación con otros

Mental Health Europe edita una serie de consejos y recomendaciones para los medios de comunicación a la hora de abordar noticias sobre salud mental.

La guía Cómo comunicar sobre salud mental señala la necesidad de referirnos al sufrimiento psicológico como experiencias comunes y no como síntomas. Por otro lado, incide en la importancia de cuidar la utilización de determinados términos o expresiones y sustituirlos por otros más adecuados.

La actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) ayuda a prevenir los problemas de obesidad y sobrepeso tan comunes en este colectivo, ayuda a disminuir los comportamientos inapropiados, como gritar, morder o golpear, así como a mejorar las funciones cognitivas y de rendimiento académico de estos niños.

Guía sobre promoción de la actividad física en personas con trastorno del espectro del autismo proporciona las claves para promover la práctica de actividad física desde edades tempranas en niños con TEA, de forma que les generen adherencia al deporte, minimizando la competición y diseñando actividades accesibles e inclusivas. 

La guía “Jóvenes y salud psicológica en tiempos de Covid” está elaborado con el objetivo de ofrecer tanto a los y las adolescentes como a sus familias, una serie de pautas y estilos de afrontamiento funcionales para hacer frente a algunos de los procesos psicológicos y emociones que están experimentando las personas jóvenes tras el confinamiento y durante la pandemia, en aras de conseguir el bienestar psicológico. Asimismo, la guía puede ser de utilidad para el profesorado de los centros educativos.

El documento ha sido llevado a cabo por el Ayuntamiento de Castelló, a través de la concejalía de Juventud, y el Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana (COPCV), 

La pandemia por COVID-19 ha acelerado la instauración de modelos de trabajo online. Este cambio en la modalidad de empleo puede ser aprovechado positivamente pero no está exento de riesgos para la salud de los trabajadores, una cuestión que debe atajarse para asegurar que esta nueva modalidad de empleo se acompañe de las medidas de seguridad necesarias.

En el documento Healthy and safe telework: Technical brief (Teletrabajo saludable y seguro: resumen técnico), los autores enumeran las ventajas y los riesgos para la salud que puede suponer el trabajo en remoto y proporcionan las claves para que las empresas incorporen los ajustes necesarios en sus políticas y protocolos laborales para garantizar la salud física y mental de sus empleados.

La Salud Mental, un Estado de Bienestar, es un documento que pone de relieve el rol de la desinformación y el desconocimiento sobre la Salud Mental como precursores del estigma, al facilitar que la imagen social de las personas con problemas de Salud Mental “esté configurada por falsas creencias y estereotipos” que llevan a él. Aporta también información sobre los dispositivos, centros y recursos de atención a estos problemas de salud, disponibles en la Comunidad Autónoma de Extremadura, así como una descripción de los propios servicios de la entidad, acciones, órganos de participación y grupos de ayuda mutua.

El primer volumen del Libro Blanco de la Salud Mental Infanto-Juvenil (Fernández-Hermida y Villamarín-Fernández, 2021) da respuesta a una necesidad urgente de poner el foco en la salud mental en la infancia, adolescencia y juventud, necesidad que no ha sido considerada en la medida que se requiere. En las últimas décadas, muchos profesionales de la Psicología han manifestado su preocupación por la atención a la Salud Mental en España y, especialmente, por la ausencia de atención para identificar y prevenir los problemas de Salud Mental infanto-juvenil. 

El libro tiene tres objetivos:

• actualizar el conocimiento sobre relevantes problemas de salud mental que se observan en la infancia, la adolescencia y la juventud, en relación con sus características, epidemiología, consecuencias en la esfera personal y social, y factores de riesgo-protección
• plantear un enfoque multidisciplinar en el abordaje de los problemas de salud mental infanto-juvenil (educación, sanidad, servicios sociales…) para dar respuesta a las necesidades propias de estas edades
• reivindicar una mayor atención hacia las enormes carencias humanas y materiales en este ámbito.

La Fundación Edex -organización sin fines de lucro, independiente y profesional, comprometida con la acción socioeducativa-, ha publicado un nuevo espacio, financiado por la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de Sanidad, a través del cual facilita una serie de recursos y herramientas dirigidos con la finalidad de educar a niñas, niños y adolescentes en habilidades para la vida que ayuden a promover su bienestar emocional y a establecer relaciones sociales enriquecedoras. Dichas herramientas facilitarán procesos educativos en torno a habilidades como el autoconocimiento, la empatía, la toma de decisiones, el pensamiento crítico, el manejo de emociones, la gestión de situaciones de tensión, etc.

Entre los recursos, se incluyen dos guías didácticas dirigidas, respectivamente, a la infancia y a la adolescencia que responden al modelo de educación basado en Habilidades para la Vida, un conjunto de diez destrezas psicológicas y sociales genéricas propuestas por la OMS en 1993, para promover estilos de vida saludables.  

Guía elaborada por Feafes Salud Mental Extremadura con la colaboración de la Red Regional de Mujeres en Salud Mental de la Federación, un documento cuya finalidad es proporcionar una herramienta útil de conocimiento e información a la Mujer con Discapacidad Psicológica y Social, sensibilizar a la sociedad fomentando el respeto de los derechos y la dignidad de las mujeres con problemas de salud mental, luchar contra estereotipos, prejuicios y prácticas nocivas y promover la toma de conciencia respecto a su participación activa, considerándolas como personas expertas

La Consejería de Salud y Familias ha lanzado el portal web “Mi guía de salud”, en el que se ofrece información a la población para el mantenimiento de hábitos de vida saludable.

La herramienta está diseñada para ser usada en cualquier plataforma digital y ofrece recomendaciones para cada grupo de edad, basadas en la evidencia y organizadas en las siguientes categorías: alimentación saludable, actividad física, sueño saludable, bienestar emocional, vida sin humo y sexualidad responsable.

Todos sentimos tristeza ocasionalmente. Pero la depresión es algo mucho más serio. La depresión consiste en una profunda tristeza o desesperación cuya duración se extiende más allá de unos pocos días, e interfiere con las actividades de la vida cotidiana, e incluso provoca dolores físicos. Afortunadamente, la depresión tiene grandes posibilidades de tratamiento eficaz.

Superando la Depresión. Cómo los psicologos ayudan a las personas con trastornos depresivos. APA

Los tratamientos psicológicos continúan siendo una parte fundamental del tratamiento y prevención de la conducta suicida, se recomienda garantizar la disponibilidad de los mismos a las personas que lo necesiten. Estos deberían incidir en algún aspecto de la conducta suicida. La evidencia continúa apoyando principalmente el uso de los tratamientos de corte cognitivo-conductual en pacientes con conducta suicida, y el uso de la terapia dialéctico conductual en pacientes con conducta suicida con diagnóstico de trastorno límite de la personalidad.

El psicólogo José Guillermo de Fouce del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid nos explica en este vídeo cómo podemos canalizar el miedo que sufrimos frente a un determinado factor de forma que nos beneficie positivamente. Sentir miedo es natural, pero podemos aprender a canalizarlo de forma positiva.

José Elías, psicólogo experto en Desarrollo Personal, reflexiona sobre la presencia de la risa en nuestra vida diaria. ¿Nos reímos los suficiente?

El psicólogo José Guillermo de Fouce analiza para Plusesmas.com cuáles son aquellas respuestas positivas que nuestra mente genera ante una crisis. De lo malo, nuestra mente siempre extrae algo bueno.

El psicólogo José Elías, experto en Desarrollo Personal, nos explica qué es la risoterapia y sus beneficios. Y es que, desde la antigüedad, la risa ha sido un arma terapéutica. Dicen que en el imperio chino existían templos destinados la compartir la risa como forma de equilibrar la salud.

Reír beneficia nuestra salud mental. Los expertos en Risoterapia lo saben muy bien. Descubre qué beneficios puede proporcionar la risa a tu salud mental de la mano del psicólogo José Elías.

De la mano del psicólogo José Elías, experto en Desarrollo Personal, conocemos los principales motivos por los que es tan importante reír. Y es que, en los tiempos que corren la risoterapia puede resultar muy beneficioso para nuestro cuerpo y mente.

El psicólogo José Guillermo de Fouce del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid nos explica en este vídeo por qué no debemos sentir miedo antes de que se produzca una situación determinada. Adelantar el miedo puede provocarnos un sufrimiento no necesario.

Cómo podemos transmitir optimismo y alegría a nuestros nietos en estos momentos de crisis, por Juan Cruz, psicólogo clínico del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

José Elías, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid experto en desarrollo personal, nos explica las claves para que la risa vuelva a formar parte de nuestro día a día.

El psicólogo José Guillermo de Fouce nos explica en Plusesmas.com qué podemos hacer para enfrentar nuestros miedos ante un cambio más o menos relevante en nuestra vida diaria. El miedo al cambio es normal, pero debemos saber afrontarlo.

José Guillermo Fouce, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, nos habla de los beneficios que aportan los voluntarios en tiempos de crisis.

Juan Cruz, psicólogo clínico, nos explica en este vídeo la importancia de afrontar los malos momentos de nuestra vida con positivismo.

Juan Cruz, psicólogo clínico del Colegio Oficial de de la Psicología de Madrid, nos explica en este vídeo cómo debemos afrontar de forma positiva y optimista los diferentes problemas que irán apareciendo a lo largo de nuestra vida.